–  SAUNA  –
et SES BIENFAITS

Un voyage de bien-être santé et de confort
–  Sauna et ses bienfaits  –

 

1 – Sauna et ses bienfaits
–  Circulation sanguine  –

Durant une séance de sauna, le corps doit faire face à une forte chaleur entre 70 ° à 100 °.
Pour le supporter :

–  il accroît le rythme cardiaque
–  stimule et accélère la circulation du sang
–  du fait, la circulation sanguine est meilleure
–  et nettement améliorée
–  il aide au bon fonctionnement du système cardiovasculaire
–  et maintient la pression artérielle à un faible niveau
–  ce qui lutte contre les problèmes cardiovasculaires.

Note :
D’après une étude de l’Université Med d’Innsbruck et de l’Université
de LaFin orientale, il est montré que la mortalité cardiovasculaire
est réduite de 70 % !
Les risques d’accidents vasculaires cérébraux sont diminués de 61 %.
Ces effets positifs sont attribués par les chercheurs, à l’effet régulateur sur la pression artérielle et la variabilité du rythme cardiaque.
Les médecins nomment cela comme la réduction de la pression artérielle systémique.

 

2 – Sauna et ses bienfaits
–  Système immunitaire  –

Durant une séance de sauna, celui-ci met le corps dans un état de « fièvre artificielle ».
Pour le supporter :
–  il stimule le système immunitaire
–  ce qui entraine une production de globules blancs
–  et d’anticorps

–  ce qui booste les défenses immunitaires
–  ainsi le système immunitaire est renforcé
–  et la condition physique se fortifie.

 

3 – Désintoxication
et métabolisme  –

Grace à la sudation lors d’une séance de sauna :
–  le corps entier transpire
–  ce qui lui permet d’évacuer les toxines accumulées dans le corps
–  ainsi le corps est nettoyé
–  désinfecté
–  et le métabolisme est fortement stimulé.

 

4 – Sauna et ses bienfaits
–  Élimination des impuretés  –

Grâce à la transpiration qui est la façon par excellence :
–  d’éliminer l’accumulation des substances toxiques du corps
–  dont dans les poumons
–  le foie et les reins
–  et dans les tissus adipeux sous-cutanés
–  le corps élimine tous ses poisons qui tuent la santé.

Après un effort ou une journée harassante, la fatigue peut se faire ressentir car :
–  cela est due à l’accumulation des toxines dans la lymphe et dans le sang
–  la chaleur du sauna relâche les muscles
–  élimine l’acide lactique
–  et la fatigue disparait.

Note :
En pratiquant du sport de façon intensive, dans la sueur
il est principalement sécrété de l’eau et du sel.
Mais cela se fait dans des proportions moindres dans les graisses.

Définition :
L’acide lactique est une substance produite par les globules rouges, les cellules musculaires
et celles de la peau, ainsi que par les reins, lorsque l’oxygène vient à manquer,
notamment lors d’un exercice musculaire très intense.

 

5 – Sauna et ses bienfaits
–  Stress et tension nerveuse  –

Par ses actions, la séance de sauna déclenche une véritable relaxation.
Par une séance régulière le soir :
–  le stress et les tensions nerveuses s’apaisent
–  l’endormissement est rapide
–  la nuit devient réparatrice
–  les douleurs musculaires et articulaires s’atténuent
–  grâce à l’augmentation de la production d’endorphine.

 

6 – Soulage les douleurs de l’arthrite  –

Les bienfaits de la chaleur :
–  soulage les inflammations des muscles et des œdèmes
–  réchauffe les fibres musculaires, réduisant ainsi les spasmes des muscles
–  et diminue la rigidité des articulations.

–  ainsi les rhumatismes et les arthrites sont soulagés.

Note :
D’après certains travaux scientifiques, les bienfaits du sauna sur l’arthrite et les rhumatismes se sont démontrés, et avérés exactes, et véridiques.
Les poussées inflammatoires sont les causes des douleurs. Souvent, il sera conseillé de mettre du froid pour endormir les douleurs mais sans les soigner.
Hors pourtant le sauna soulage ses poussées inflammatoires !
« Les résultats montrent une réduction des paramètres inflammatoires dans le sang
et une diminution de la douleur », résume le Pr Francis Berenbaum, rhumatologue.
Au contact de la chaleur, les vaisseaux dilatés apportent davantage de nutriments
et d’oxygènes aux articulations, tout en éliminant les déchets des organes du corps.

Source : « Cardiovascular and Other Health Benefits of Sauna Bathing.
A Review of the Evidence », Mayo Clinics Proceeding. Août 2018.

 

7 – Sauna et ses bienfaits
–  Apaise les maux de tête  –

« Le sauna détend les contractures musculaires par l’action physique de la chaleur »,
explicite le Pr Francis Berenbaum.
Le sauna apaise :
–  les céphalées provoquées par les tensions au niveau du cou
–  grâce aux mécanismes anti-inflammatoires et antidouleur cités ci-dessus.

 

8 – Sauna et ses bienfaits
–  Bon pour la peau  –

Durant une séance de sauna, la peau :

–  est fortement irriguée
–  ce qui lui apporte plus d’oxygène
–  et de nutriments
–  le métabolisme fonctionne deux fois plus rapidement
–  les pores de la peau s’ouvrent
–  ce qui permet un nettoyage en profondeur
–  le gain d’un secret de beauté : une peau plus douce
–  pure, lumineuse et ferme.

Note :
Les bienfaits du sauna pour la peau sont étudiés scientifiquement, notamment par le Dr Paul Dupont, dermatologue et auteur
de « Se libérer du psoriasis ».
Il affirme que « les patients atteints de psoriasis suent très peu.
Le sauna favorable donc l’élimination des toxines qui se fait habituellement mal
et réduit ainsi l’inflammation locale.»

 

9 – Prévenir le rhume et la grippe  –

La sauna pratiqué régulièrement, permettrait :

–  de se protéger des épidémies de grippe
–  des rhumes
–  des virus
–  des traitements des irritations de la gorge
–  de la toux
–  des sinus irrités

Note :
Lors d’une séance de sauna, il est tout à fait possible de mettre quelques gouttes d’huiles essentielles dans l’eau du seau, qui sera versé sur les pierres de lave.
Ce qui fera ressentir tous les bienfaits de l’aromathérapie.
Contre les sinus irrités et la toux, un peu d’arôme d’eucalyptus, aidera à lutter
contre ces irritations et vous apaisera.

 

>>  Il est évident que le sauna a beaucoup de vertus pour la santé
et il est essentiel de le pratiquer le plus souvent
afin de gagner en bien-être physique et mental.
        Et assurer ainsi une santé à toute épreuve et constituer une santé de fer !  

Gagnez une santé exemplaire et une hygiène de vie imparable.

 

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N’hésitez pas à les consulter :

==> Sauna – Ses origines et ses traditions

==> Boire de l’eau à jeun

Le sport et ses bienfaits sur la santé

==> Santé magazine – Les vertus insoupçonnées du sauna

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